Претрага

ФИТНЕС

ПОЧЕТНА СТРАНА | ФИТНЕС

  • BODY FIT
  • EXTREME BODY SHAPE
  • BODY WORKOUT
  • TAE-BO
  • STEP WORKOUT
  • PILATES
  • CARDIO CORE GLUTEUS
  • BODY SPINNING
  • SYNERGY
  • ZUMBA

EXTREME BODY SHAPE

EXTREME BODY SHAPE

  • EXTREME BODY SHAPE је програм намењен искусним вежбачима и свима онима који то желе да постану, прилагођен пођеднако женама и мушкарцима. EXTREME BODY SHAPE обликује, тонира и јача мишиће целог тела. Ако желите да имате извајана рамена, чврсте груди, дефинисане бицепсе и трицепсе, витке ноге, затегнуте трбушњаке и стабилна леђа, онда је ово програм намењен баш вама!

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес чине различити групни тренинзи које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • Дневна карта:
  • 600,00 РСД
  • Месечна карта 12 термина:
  • 3.000,00 РСД
  • Месечна карта 30 термина:
  • 3.500,00 РСД
  • Годишња карта:
  • 30.000,00 РСД

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД СЕПТЕМБРА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

JOGALATES

JOGALATES

  • Месечни програм за побољшање кондиције, повећавање снаге и стварање хармоније духа и тела. Програм се састоји од вежби дисања, истезања, балансирања и релаксације којима се постиже изванредан ефекат у превенцији и лечењу многих обољења данашњице. Програм се спроводи групно.
  • Овај програм се налази у склопу програма Таш Фитнес 11 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( Цардио њоркоут, Цардио цоре глутеус,Еџтриме бодy схапе,Бодy спиннинг, Бодy њоркоут, Тае Бо, Пилатес, Степ њооркоут, Табата+ ).

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД 26.02.2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

BODY WORKOUT

BODY WORKOUT

  • Облик аеробног тренинга, идеалан за смањивање телесних масти и дефинисање мускулатуре. Чине га 30 минута аеробних вежби, 30 минута партерних вежби и вежби обликовања намењених појединачним мишићним групама. Крај тренинга је предвиђен за вежбе истезања. Спроводи се групно.
  • Овај програм се налази у склопу програма Таш Фитнес 11 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( Цардио њоркоут, Цардио цоре глутеус,Еџтриме бодy схапе,Бодy спиннинг, Бодy њоркоут, Тае Бо, Пилатес, Степ њооркоут, Табата+ ).

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

TAE-BO

TAE-BO

  • Тае-бо је високо интезиван програм вежбање са покретима и елементима боричких вештина. Висок интензитет, занимљива кореографија и потрошња велике количине калорија су основне карактеристике овог програма. Борилачке вештине и бокс развијају снаг и брзину. Креиран је да би се побољшало здравље, кондиција и издржљивост. Тае бо такође укључује аеробне вежбе, повећава гипкост, даје снагу, флексибилност и тако јача мишиће тела, сагорева калорије и смањује стрес.
  • Овај програм се налази у склопу програма Таш Фитнес 11 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( Цардио њоркоут, Цардио цоре глутеус,Еџтриме бодy схапе,Бодy спиннинг, Бодy њоркоут, Тае Бо, Пилатес, Степ воркоут, Табата+ ).

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

STEP WORKOUT

STEP WORKOUT

  • Програм примерен како почетницима тако и напредним и врхунским спортистима у циљу побољшања кондиције као и других моторичких способности. Програм доприноси складном обликовању тела, јачању, затезању и побољшању флексибилности свих мишићних група. Ову врсту групног вежбања карактерише употреба главног, кључног реквизита ”степера” (степ клупице).
  • Овај програм се налази у склопу програма Таш Фитнес 11 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( Цардио њоркоут, Цардио цоре глутеус,Еџтриме бодy схапе,Бодy спиннинг, Бодy њоркоут, Тае Бо, Пилатес, Степ њооркоут, Табата+ ).

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС

  • Овај програм се налази у склопу програма Таш Фитнес 11 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( Цардио њоркоут, Цардио цоре глутеус,Еџтриме бодy схапе,Бодy спиннинг, Бодy њоркоут, Тае Бо, Пилатес, Степ њооркоут, Табата+ )..

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

CARDIO CORE GLUTEUS

CARDIO CORE GLUTEUS

  • Спој кардио тренинга и тренинга за изоловане мишућне групе (глутеус и абдомен). Програм је намењен како почетницима тако и напредним вежбачима. Први део тренинга реализује се на кардио справама, са циљем побољшања опште физичке кондиције, док се у другом делу тренинга акценат ставља на вежбе које циљано јачају и обликују мишићне групе седалне и трбушне регије.

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

АQУА 2 u 1

АQУА ФИТНЕС

  • Аква фитнес је програм вежби које се изводе у води различите дубине и представља креативну употребу природног отпора воде која нам омогућава забавно и ефективно вежбање уз музику. Ови програми су прилагођени за све узрасте и различите нивое физичке спремности.

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

BODY SPINNING

BODY SPINNING

  • Програм који се изводи на стационираним бициклима, примарно намењен постизању максималног утрошка енергије. Прилагодјавањем седишта, позиције руку и отпора обртаја точка за одржавање равномерне брзине, возач може да симулира осећај вожње у природи. Особа може да сагори око 600 калорија за 50 мин. колико траје тренинг.
  • - Тренинг Спининг-а се састоји од загревања, потом од 40 мин. умереног а потом високо интензивног кардиоваскуларног тренинга, па смиривања, опуштања и истезања. Инструктор може затражити од возача да повећају отпор на бициклима и да замисле вожњу кроз успоне на планини, или да смање отпор и замисле вожњу поред реке. Кроз цео ток часа, возачи слушају музику која додатно мотивише вежбаче.
  • - Бодy Спининг термини се унапред заказују телефоном или лично због ограниченог броја бицикала.

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

SYNERGY

SYNERGY

  • Најновији концепт тренинга у свету ''Synergy XM 360'' представља скуп групних и циркуларних вежби и комбинацију аеробног, кружног, интервалнг и атлетског тренинга.
  • Утиче на повећање мишићне масе, кондицију, снагу и издржљивост. Редукује телесну тежину.
  • Бодy Спининг термини се унапред заказују телефоном или лично због ограниченог броја бицикала.
  • Током једног тренинга, потроши се до 800 калорија.

ЦЕНЕ ПРОГРАМА ТАШ ФИТНЕС 11 У 1

Таш Фитнес 11 у 1 чини различитих групних тренинга које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.
  • 12 ТЕРМИНА
  • 2.700,00
  • 30 ТЕРМИНА
  • 3.000,00

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

BODY FIT

BODY FIT


  • BODY FIT је програм који садржи све компоненте фитнеса са акцентом на вежбе разгибавања, флексибилности и тонизирања мишића. Редовним вежбањем тело постаје разгибаније , зглобови покретљивији, мишићи флексибилнији и еластичнији.

  • BODY FIT је програм умереног интезитета прилагођен групи која се тренира уз модификацију вежби и оптерећења прилагођених новим члановима који полако улазе у форму. На тренинзима се користи велики број реквизита попут пилатес трака, лопти, тегова за руке и ноге, експандера, палица, како би се додатно још ефикасније ангажовали мишићи, што доводи до постизања оптималних резултата за врло кратко време.

  • BODY FIT је програм прилагођен и намењен вежбачима почетницима, као и активним вежбачима који желе да додатно тонизирају, обликују мишиће,побољшају еластичност и гипкост и поправе опште физичко стање свога организма.

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

ZUMBA

ZUMBA


  • Музика, кораци и кореографија су три елемента која заједно чине Зумба програм јединственим и револуционарним у фитнес свету, а тиме и другачијим од аеробик програма. Комбинација музике, корака и кореографије ствара посебан, нови и динамичан фитнес доживљај. Није потребно да знате да играте, не треба вам искуство у игри и вежбању, потребна вам је само добра воља!

РАСПОРЕД ПРОГРАМА ОД АВГУСТА 2022. ТАШ ФИТНЕС

ПРЕУЗМИТЕ РАСПОРЕД ПРОГРАМА

CARDIO WORKOUT

CARDIO WORKOUT


  • Разликује се од других кардио програма што користи методу која се назива “Максималан Интервални Тренинг”. Та метода се састоји од максималног интервалног тренинга где се спроводе дужи периоди високо интезивног рада, са краћим периодима паузе. Већи део тренинга базиран је на цардио вежбама максималног интезитета, које повољно делују на цео кардио-васкуларни систем.

  • CARDIO WORKAUT укључује у свој рад велики број мишића, који се сваким тренингом искоришћавају до максимума И тако побољшавају снагу и издржљивост.
  • Има за циљ побољшање кондиције, смањење поткожног масног ткива, обликовање свих мишића и побољшање здравственог статуса.

    Кроз интервални тренинг пролазимо кроз више различитих типова вежби:

    Тренинг са оптерећењем за мишиће горњег и доњег дела тела
    Вежбе у партеру за јачање И обликовање трбушних, леђних мишића.
    Цардио тренинг са циљем губљења телесне тежине и масноћа.
    Спортске вежбе за побољшање брзине и агилности.

CARDIO WORKOUT – реализација тренинга


  • Интервал рада 40 сек.
    Интервал паузе 20 сек.
    Загревање кроз кретање И лагано трчање у месту уз примену основних вежби загревања
    Главни део тренинга

    Први део , активирамо мишиће ногу кроз 2 * 4 серије у трајању од 40 сец, са интервалом паусе од 20 сец.
    Други део , активирамо мишиће груди,руку,раменог појаса,горњег дела леђа кроз 2 * 4 серије у трајању од 40 сец, са интервалом паусе од 20 сец.
    Трећи део, активирамо трбушне мишиће ( горње, доње, косе ), глутеус, мишиће лумбалног дела леђа кроз 2 * 4 серије у трајању од 40 сеk, са интервалом паусе од 20 сек.
    У главном делу тренинга пре првог дела тренинга кружно трчање у трајању од 3 мин. без задатака у току самог трчања.
    У главном делу тренинга између првог и другог дела тренинга кружно трчање у трајању од 3 мин. са променом интезитета трчања.
    У главном делу тренинга између другог и трећег дела тренинга кружно трчање у трајању од 3 мин. са више гимнастичких задатака у току самог трчања.
    Истезање свих мишићних група у трајању од 5 до 10 мин.