Скуп прилагођених вежби из јоге и пилатеса лаганог интезитета, предвиђених за јачање, обликовање и растезање мишића целог тела.
Посебна пажња се придаје контроли сваког покрета, положаја и посебно дисања.

Тренинг је намењен почетницима, али и искусним вежбачима који желе да побољшају своју флексибилност и пораве постуру тела.