ФИТНЕС


10 У 1 ФИТНЕС

Ови програми се налазе у склопу програма Таш Фитнес 10 у 1 и поред овог програма можете користити још девет програма из наше понуде ( CardioWorkout, CardioCoreGluteus, ExtremeBodyShape,BodySpining, BodyWorkout, Tae-Bo, Pilates, StepWorkout, Zumba ).


ТАШ ТРЕНЕРИ

Уз наш стручни тим тренера бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.

TAШ ТРЕНЕРИ

10 У 1 ФИТНЕС

Таш Фитнес чине различити групни тренинзи које можете комбиновати у зависности од ваших интересовања, потреба и циљева. Уз стручан тим тренера, бићете мотивисани за постизање изванредних резултата.

BODY FIT


BODY FIT

је програм који садржи све компоненте фитнеса са акцентом на вежбе разгибавања, флексибилности и тонизирања мишића. Редовним вежбањем тело постаје разгибаније , зглобови покретљивији, мишићи флексибилнији и еластичнији.

BODY FIT

је програм умереног интезитета прилагођен групи која се тренира уз модификацију вежби и оптерећења прилагођених новим члановима који полако улазе у форму. На тренинзима се користи велики број реквизита попут пилатес трака, лопти, тегова за руке и ноге, експандера, палица, како би се додатно још ефикасније ангажовали мишићи, што доводи до постизања оптималних резултата за врло кратко време.

BODY FIT

је програм прилагођен и намењен вежбачима почетницима, као и активним вежбачима који желе да додатно тонизирају, обликују мишиће,побољшају еластичност и гипкост и поправе опште физичко стање свога организма.



3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта


EXTREME BODY SHAPE


EXTREME BODY SHAPE

је програм намењен искусним вежбачима и свима онима који то желе да постану, прилагођен подједнако женама и мушкарцима.

EXTREME BODY SHAPE

обликује, тонира и јача мишиће целог тела. Ако желите да имате извајана рамена, чврсте груди, дефинисане бицепсе и трицепсе, витке ноге, затегнуте трбушњаке и стабилна леђа, онда је ово програм намењен баш вама!


3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта

BODY WORKOUT


Облик аеробног тренинга, идеалан за смањивање телесних масти и дефинисање мускулатуре. Чине га 30 минута аеробних вежби, 30 минута партерних вежби и вежби обликовања намењених појединачним мишићним групама. Крај тренинга је предвиђен за вежбе истезања. Спроводи се групно.






3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта


TAE-BO




TAE-BO је високо интезиван програм вежбање са покретима и елементима боричких вештина. Висок интензитет, занимљива кореографија и потрошња велике количине калорија су основне карактеристике овог програма. Борилачке вештине и бокс развијају снаг и брзину. Креиран је да би се побољшало здравље, кондиција и издржљивост. Тае бо такође укључује аеробне вежбе, повећава гипкост, даје снагу, флексибилност и тако јача мишиће тела, сагорева калорије и смањује стрес.

3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта

STEP WORKOUT







Програм примерен како почетницима тако и напредним и врхунским спортистима у циљу побољшања кондиције као и других моторичких способности. Програм доприноси складном обликовању тела, јачању, затезању и побољшању флексибилности свих мишићних група. Ову врсту групног вежбања карактерише употреба главног, кључног реквизита ”степера” (степ клупице).


3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта


PILATES





Популарни метод обликовања тела кроз јединствене вежбе истезања и снаге. Пилатес јача и обликује мишиће, исправља држање тела, даје гипкост и доприноси равнотежи. Месечни програм спроводи се групно. Током једног тренинга се потроши и до 400 калорија.

3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта

CARDIO CORE GLUTEUS









Спој кардио тренинга и тренинга за изоловане мишућне групе (глутеус и абдомен). Програм је намењен како почетницима тако и напредним вежбачима. Први део тренинга реализује се на кардио справама, са циљем побољшања опште физичке кондиције, док се у другом делу тренинга акценат ставља на вежбе које циљано јачају и обликују мишићне групе седалне и трбушне регије.




3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта



BODY SPINNING


Програм који се изводи на стационираним бициклима, примарно намењен постизању максималног утрошка енергије. Прилагођавањем седишта, позиције руку и отпора обртаја точка за одржавање равномерне брзине, вежбач може да симулира осећај вожње у природи. Особа може да сагори око 600 калорија за 50 мин. колико траје тренинг.

Тренинг SPINNING се састоји од загревања, потом од 40 мин. умереног а потом високо интензивног кардиоваскуларног тренинга, па смиривања, опуштања и истезања. Инструктор може затражити од вежбача да повећају отпор на бициклима и да замисле вожњу кроз успоне на планини, или да смање отпор и замисле вожњу поред реке. Кроз цео ток часа, вежбачи слушају музику која додатно мотивише вежбаче.

BODY SPINNING термини се унапред заказују телефоном или лично због ограниченог броја бицикала.


3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта

SYNERGY





Најновији концепт тренинга у свету “Synergy XM 360“ представља скуп групних и циркуларних вежби и комбинацију аеробног, кружног, интервалнг и атлетског тренинга. Утиче на повећање мишићне масе, кондицију, снагу и издржљивост. Наравно, редукује и телесну тежину.



3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта


ZUMBA






Музика, кораци и кореографија су три елемента која заједно чине ZUMBA програм јединственим и револуционарним у фитнес свету, а тиме и другачијим од аеробик програма. Комбинација музике, корака и кореографије ствара посебан, нови и динамичан фитнес доживљај. Није потребно да знате да играте, не треба вам искуство у игри и вежбању, потребна вам је само добра воља!

3.500,00 РСД

12 термина

4.000,00 РСД

30 термина

35.000,00 РСД

Годишња карта