ВЕСТИ - TAШМАЈДАН

TAШМАЈДАН

Instagram post 17865171170902923

Instagram post 17865171170902923

Који је најбољи начин да одржите форму и добро здравље, чак и ако немате пуно времена у току недеље, или сте мало лењи и не одлучујете се тако лако да кренете на редовне тренинге у теретани, неки фитнес програм или на неки фитнес програм?

Редован термин за тимски спорт са вама драгим људима, пријатељима, колегама У САЛИ РЕКРЕАТИВНОГ ЦЕНТРА СЦ ТАШМАЈДАН!

Забавите се са вашом екипом по никад забавнијим ценама:
Понедељак - петак: 4000РСД по сату
Субота - недеља: 2500РСД по сату

За информације и резервације термина позовите 066 208 802

Добродошли!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #zabava #druzenje #zdravzivot #aktivanzivot #timskisport #fudbal #kosarka #odbojka #sportskasala #iznajmljivanje

Уз наше фитнес стручњаке и могучност персоналног тренинга у теретани СЦ Ташмајдан, могућност да упаднете у овакве замке и заблуде не постоји.

Изаберите један од наших 10 фитнес програма или их кроз пакет Таш фитнес 10 у 1 испробајте све!

За вас који више волите да вежбате сами, уз вођство искусног тренера који ће ваш напредак учинити бржим и лакшим, ту су персонални тренинзи у нашој најмодерније опремљеној теретани!

За све информације кликните на линк у опису профила!
#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna #letojeblizu

Електростимулација
Кинезотерапија (вежбе)
Масажа
Подводна масажа
Вежбе за сколиозу
Опоравак спортиста

Све ово од сада доступно у нашем новом Физио центру!

Детаљне информације о понуди и ценама, пронађите на нашем сајту, на линку у опису профила.

Добродошли у храм здравог тела, ума и духа!
Ваш СЦ Ташмајдан

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Вежбање у пару, са пријатељем или партнером одржаће вас мотивисаним током самог тренинга, али ће и допринети да на тренинзима будете редовни, јер нећете желети да изневерите свог пара за тренинг!

Ово је за почетнике нарочито важно, јер је већини њих досадно или непријатно када у теретани тренирају сами, међу непознатима.

Поделите ову објаву са неким ко планира да крене у теретану или са особом са којом желите да почнете да тренирате!

Видимо се у теретани СЦ Ташмајдан, на најсавременијим Life Fitness справама.

Све информације о радном времену и ценама можете видети на линку у опису профила.

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna #vezbanjeuparu

Оно кад осване дан такав да

Оно кад осване дан такав да бисте најрадије остали у кревету и преспавали цео дан... Када вам није ни до чега, а најмање до тренинга... Ако постоји љубав према спорту којим се бавите или треннгу, мисли великих спортиста и легенди заиста могу да направе разлику.

Шта ви себи говорите када вам није дан? Пишите нам у коментару и инспиришите неког!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #hokej #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Искористите ове последње две недеље марта у Леденој дворани на најбољи начин!

Ову сјајну сезону пуну доброг провода, занимљивих догађаја и међународних такмичења, завршавамо 31. марта.

Поделите вашу омиљену или најлуђу фотографију из Ледене дворане и тагујте нас.

Сачувајмо најлепше успомене од заборава!

Ваш СЦ Ташмајдан

#sctasmajdan #klizanje #zabavanaledu #ledenadvoranapionir #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #školahokeja

Да ли сте и ви један од оних

Да ли сте и ви један од оних који верују да док се топи маст ствара мишић?

Наравно, основни циљ редовног вежбања и правилне исхране за особе које желе да регулишу и одржавају оптималну телесну тежину и грађу, јесте разградња масти и изградња мишића, али та два процеса немају никакве везе један са другим.

Ове и многе друге корисне информације сазнаћете од наших посвећених тренера, стручњака који ће вам увек бити на располагању за савет и усмерење када је у питању прави избор вежби и исхрана.

За више информација о фитнес програмима и вежбању у нашој теретани посетите наш сајт на линку у опису профила!

Ваш СЦ Ташмајдан

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Најновији концепт тренинга

Најновији концепт тренинга у свету “Synergy XM 360” представља скуп групних и циркуларних вежби и комбинацију аеробног, кружног, интервалног и атлетског тренинга.

Револуционарни систем Synergy 360 XM ствара забавно, привлачно и значајно искуство вежбања за све вежбаче.

Шест јединствених простора за вежбаче у једном пружа узбудљиво искуство за вежбање у мањим групама.

Уколико желите да смршате или повећате мишићну масу и дефиницију, или само желите да изградите и ојачате своју кондицију, снагу у издржљивост, овај иновативни систем справа реномираног светског произвођача Life Fitness и наш тренер Златко побринуће се да то и остварите.

Такође, Synergy програм је део ТАШ ФИТНЕС 10 У 1.

За више информација о тренингу, терминима и цени, посетите наш сајт на линку у опису профила!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna #synergy

Верујете да се не знојите док пливате и зато мислите да вам хидратација док сте у води није потребна?

Колико год вам звучало невероватно, знојите се и у базену, нарочито ако је у питању тренинг јачег интензитета.

Дехидратација је, дакле, реална опасност у води, јер током тренинга може да доведе до:
-повећања телесне температуре, која даље погоршава дехидрираност
-повећања срчане фреквенције
-тога да сама активност буде много напорнија него што заиста јесте
-пада перформанси

Зато и када долазите на рекреативно пливање на базен СЦ Ташмајдан, постарајте да са собом увек имате бочицу воде или напитка за рехидратацију.

Термини рекреативног пливања:
Понедељак - петак
06:00 - 09:00 и 12:00 - 18:00
Субота и недеља
12:00 - 18:00

Добродошли на Таш!

#bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja

Ако желите тренинг који ће вас анимирати и учинити да једва чекате следећи термин, онда је идеалан избор за вас Body Workout.

Тренинг који ти на сваком термину доноси нешто ново!

За све групе мишића, за већу снагу, кондицију и тело какво сте одувек желели.

Тегови, степери, траке, лопте вијаче и још пуно других реквизита, а све прилагођено томе да добијеш управо оне резултате које желиш.

Уторком, четвртком и недељом од 17 часова!
Придружите нам се.

За све информације кликните на линк у опису профила.

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje

За све додатне информације

За све додатне информације кликните на линк у опису профила.
Добродошли!🙌🏻

#sctasmajdan #tasmajdan #tas #sport #trening #teretana #fitness #zdravlje #sportskicentar #teretanabeograd #trener #vezbanje #grupniprogrami #beograd #srbija

Обожавате да вежбате, али не обожавате бол који следи након доброг и напорног тренинга?

Ево шта можете да урадите током и после тренинга, како бисте спречили и ублажили упалу мишића:

1. ХИДРАТАЦИЈА - и пре и после тренинга. Вода може да помогне у ублажавању упале, избацивању отпадних производа метаболизма и снабдевању мишића хранљивим материјама, потребним за брз опоравак.

2. МАСАЖА - помаже у померању течности која се акумулира у мишићу након вежбања, поспешује циркулацију, и омогућава да кисеоник продре у мишић, што смањује оток и осетљивост.

3. ХРАНА - оброк пола сата након вежбања и то 20 до 40 грама протеина и исто толико угљених хидрата. Протеини ће вам дати аминокиселине неопходне за обнову мишића, док угљени хидрати обнављају залихе горива које мишићи троше током тренинга.

Која је најгора упала мишића коју памтите? На који начин сте је ви решили? Пишите нам у коментару!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje

Када сте последњи пут себи дали одушка и заиста се опустили и одморили?

Можда мислите да је за тако нешто потребан аранжман у неком луксузно спа одмарлишту? У том случају сигурно нисте чули шта све нуди спа центар СЦ Ташмајдан.

Спа и велнес блок достојан хотела са 5 звездица са свим садржајима неопходним да обнове вашу енергију и регенеришу ваше тело и душу:
Финске сауне
Руска бања
Турско купатило
Инфрацрвену собу
Слану собу
Базен за хлађење
Масажни блок

За све додатне информације кликните на линк у опису профила или позовите 011 655 65 01
Добродошли!
#spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Уколико имате навику да јед

Уколико имате навику да једете непосредно пре пливања или мање од 1.5 до 2 сата пре тренинга у води, требало би да престанете то да радите, јер током тренинга може доћи до мучнине и повраћања.

Са друге стране, не би требало ни да прескачете оброк, али ако нисте у прилици да га појeдете у одговарајућем временском размаку од почетка тренинга, можете на брзину “грицнути” мало бадема, лешника, сувог воћа, банану или енергетску чоколадицу.

На затвореном базену СЦ Ташмајдан можете уживати у рекреативном пливању, тренинзима Aqua Fitness-a, школи пливања и ватерпола.

Више детаља о програмима и терминима сазнајте на линку у опису профила.

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #volimzimu #klizanje #hokej #rekreativnoklizanje #skolaklizanja #halapionir #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja #spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Ново радно време теретане п

Ново радно време теретане прилагођено је свима вама чије радно време почиње рано ујутру.

Сваког радног дана од 07:00 до 21:30, теретана СЦ Ташмајдан и најмодерније Life Fitness справе вама на услузи!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje

Да ли вам се некада чини да данас живимо толико брзо, да је организација слободног времена у коме ћемо се посветити себи, свом физичком и менталном здрављу, права уметност?

Заборавили смо да застанемо понекад, да дамо телу и души времена да се одмори, регенерише и опорави од јурњаве.

Зато смо за вас осмислили оазу за опуштање и мир у самом срцу града, прелепо Ташмајдану.

У амбијенту природе и предивног погледа на парк, ушушкао се најмодерније опремљен спа и велнес центар СЦ Ташмајдан.

Финска сауна, турско купатило, руска бања, инфрацрвена соба, слана соба, базен за хлађење и масажни блок.

Уколико већ нисте данас је идеалан дан да одморите и тело и дух у нашем спа и велнес блоку.

За додатне информације пишите нам у ДМ.

#spa #welness #relaksacija #sauna #masaza #slanasauna

Програм школе пливања је на

Програм школе пливања је намењен пливачима свих узраста, без обзира на године и пол. Акценат програма је на корекцији стила пливања и усавршавању.

У школи ватерпола ваши клинци научиће основне елементе ватерполо игре: одржавање на води, подизање и вођење лопте, додавање, правилан шут, основе интеракције са саиграчима, игра на два гола.

Термини школе пливања:
Понедељак - петак од 19:00 до 20:00
Субота и недеља од 13:00 до 14:00

Термини школе ватерпола:
Понедељак - петак од 19:00 до 20:00
Субота и недеља - од 13:00 до 14:00

За више информација посетите наш сајт (линк је у опису профила) или позовите
011 655 65 01

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #bazen #plivanje #obukaplivanja #skolavaterpola #skolaplivanja

Колико пута до сада сте били очајни јер бројка на ваги није билани близу онога што прижељкујете?

Наши тренери препоручују да вагу ставите не последње место у овој ситуацији.

Како најчешће проверавате прогрес када сте на неком режиму за мршављење који подразумева и редовну физичку активност?
Пишите нам у коментару!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama

Овај програм је све што можеш да пожелиш од свог фитнес тренинга.
Прилагођен искусним вежбачима и онима који су на путу да то постану, Extreme Body Shape даће ти:
извајана рамена
чврсте груди
дефинисане бицепсе и трицепсе
витке ноге
затегнуте трбушњаке
стабилна леђа

Овај програм у склопу је пакета Таш фитнес 10 у 1 и ако до сада нисте, крајње је време да дођете на тренинг, испробате и уверите се какву магију Extreme Body Shape може да изведе на вашем телу.

Понедељак, среда, петак - 19:00
Субота - 12:00

За све додатне информације посетите наш сајт на линку у опису профила!

#sctasmajdan #sport #rekreacija #fizickaaktivnost #zdravlje #zdravzivot #fitness #fitnesorigrami #grupniprogrami #teretana #vezbanjenaspravama #vezbanje

Load More Follow on Instagram